In der letzten Zeit kamen eine ganze Menge verschenkte Seminare zusammen und ich freue mich immer sehr, wenn jemand kommt, der dem Laufvirus erlegen ist und mit einem Laufkurs beschenkt wurde. Das ist so viel wertvoller als ein neues Paar Laufschuhe, denn die Schuhe sind nach 600-800km hinüber und waren nur eine Nummer. Art of […]
Die Wettkampfsaison ist vorbei, die nächsten Ziele liegen noch in weiter Ferne – und genau jetzt fragen sich viele ambitionierte Läufer: Lohnt es sich, gerade jetzt an der Lauftechnik zu arbeiten? Oder sollte man das lieber verschieben, bis wieder „Zeit“ dafür ist? Die Antwort ist eindeutig: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als genau jetzt.
Unter den Teilnehmern von Art of Running sind regelmäßig zahlreiche Triathleten. Das hat einen einfachen und nachvollziehbaren Grund: Ökonomie und Effizienz sind die gemeinsamen Grundpfeiler von erfolgreichem Triathlon und gezieltem Techniktraining.
Unter Ausdauersportlern halten sich seit Jahren zwei Mythen über den Fettstoffwechsel so hartnäckig wie der Muskelkater nach dem ersten Berglauf: „Ein kurzer Anstieg drüber – und dein Fettstoffwechsel ist für den Rest des Tages tot.“ „Wer im Grundlagenlauf ein Gel nimmt, bannt sich selbst aus dem Fettstoffwechsel.“ Die Sportphysiologie sagt dazu ganz klar: Kumpel, so […]
Kennste das? Du läufst und läufst und irgendwie stellt sich dieses Gefühl von „Leichtigkeit“ nie ein. Im Gegenteil, es fühlt sich schwer und kraftraubend an. Die gute Nachricht: Du musst nicht härter trainieren, sondern lediglich deine Lauftechnik verbessern, um deine unbewusste Bremse zu lösen!
Im Tennis, Golf oder Skifahren geht jeder Anfänger völlig selbstverständlich in eine Schule, um die Technik von Grund auf zu lernen. Beim Laufen ziehen die meisten einfach die Schuhe an und rennen los – oft bis zum ersten schmerzhaften Stopp (wie Knieschmerzen, Achillessehnenproblemen oder Schienbeinkanten-Syndrom). Laufen ist eine hochkomplexe biomechanische Bewegung, kein reines Ausdauerspiel. Lies […]
Ein länderübergreifender Brückenschlag, der die ungezähmte Natur des alpinen Lechwegs mit der geschichtsträchtigen Kulturlandschaft bis zur Donaumündung sportlich verbindet.
Es gibt eine Frage, die ich immer wieder höre: Ist eine Laufschule oder ein Lauftechnik-Coach auch etwas für Jogger? Die Antwort darauf ist ganz simpel: Oh ja! Nachfolgend liest du, warum gerade Soul Runner, Fitnessläufer, Jogger oder Slow-Runner ganz besonders von einer Laufschule und einer Technikoptimierung profitieren!
In meiner täglichen Arbeit mit Athleten dreht sich oft alles um zwei große Themen: Wie hole ich die maximale Leistung aus meinem Körper heraus, und wie versorge ich ihn auf Distanzen vom Halbmarathon über den Marathon bis hin zu 100 Meilen optimal mit Energie?
In 99% aller Fälle ist die Schuhrotation bei uns Läufern ein zufälliger Mix aus dem Bestand, nach Lust und Laune, Wetter und Oberfläche. Was wäre, wenn dir ein System dahinter echte Vorteile bieten würde, die du heute nicht für möglich hältst?