In meiner täglichen Arbeit mit Athleten dreht sich oft alles um zwei große Themen: Wie hole ich die maximale Leistung aus meinem Körper heraus, und wie versorge ich ihn auf Distanzen vom Halbmarathon über den Marathon bis hin zu 100 Meilen optimal mit Energie?
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Assoziatives Laufen
Warum das Lauf‑ABC überschätzt wird: Assoziatives Laufen als Schlüssel zu besserer Lauftechnik
Viele Läufer behandeln das Lauf‑ABC wie einen heiligen Gral. Unantastbar. Unhinterfragbar. Oder sie nutzen es gar nicht, was wohl auf die meisten zutrifft. Der Nutzen ist aber oft unumstritten. Doch genau diese scheinbare Einigkeit verhindert häufig die entscheidende Frage: Was davon wirkt wirklich – und was ist nur gewohnte Praxis ohne echten Einfluss auf die […]
Viele Läufer wollen leichter, schneller und verletzungsfrei laufen. Doch die meisten arbeiten an Tempo oder Umfang – statt an dem, was wirklich alles verändert: der Art, wie sie laufen – ihrer Lauftechnik. Assoziatives Laufen setzt genau hier an. Es bringt dich während des Laufens in Kontakt mit deiner Bewegung, sodass du sofort spürst, wo Effizienz […]
