Es gibt eine Frage, die ich immer wieder höre: Ist eine Laufschule oder ein Lauftechnik-Coach auch etwas für Jogger? Die Antwort darauf ist ganz simpel: Oh ja! Nachfolgend liest du, warum gerade Soul Runner, Fitnessläufer, Jogger oder Slow-Runner ganz besonders von einer Laufschule und einer Technikoptimierung profitieren!
Zunächst einmal das: Es ist vollkommen egal, wie schnell du läufst, wie lange schon, welche Distanzen, wie oft in der Woche oder wie du es nennst. Sobald aus dem Gehen ein Laufen wird und, wenn auch nur für Sekundenbruchteile, beide Füße gleichzeitig keinen Bodenkontakt haben, ist es kein Gehen mehr, sondern Laufen. Gehen und Laufen sind zwei vollkommen unterschiedliche Fortbewegungsarten. Mit Gehen kennen sich die meisten Menschen ziemlich gut aus – das machen wir den ganzen Tag. Beim Laufen sieht die Sache schon ganz anders aus. Laufen ist weitaus komplexer und eine vollkommen andere Belastung und Biomechanik, die den Körper ganz anders fordert. Und glaube mir: Auch wenn ein wesentlicher Teil der Läufer glaubt, über Asphalt und Trail zu schweben wie ein elfenähnliches Wesen, so hat nahezu jeder Läufer noch jede Menge Potential, um sich zu verbessern.
Lauftechnik beim Jogging verbessern – was bedeutet das eigentlich?
Will man sich als Soul Runner und Jogger verbessern? Muss man schneller werden? Wenn ich doch einfach nur durch den Englischen Garten in München joggen will, muss ich doch nicht schneller werden, oder?! Absolut richtig. Bei der Lauftechnik-Optimierung mit mir geht es auch in erster Linie gar nicht darum, schneller zu werden, sondern die Leichtigkeit beim Jogging zu bekommen, die alle haben wollen! Das lockere, entspannte Cruisen durch die Botanik – ohne Schweregefühl, ohne Schweißperlen auf der Stirn vor Anstrengung und ohne Angst davor, von einer Verletzung zur nächsten zu rennen, um sich im Wartezimmer beim Orthopäden die letzten 4 Ausgaben der Women’s/Men’s Health reinzuziehen. Nein – es geht nicht um Geschwindigkeit. Denn die kommt durch eine gute Lauftechnik von ganz alleine und das ziemlich schnell. Ob du sie dann nutzt oder nicht, ist ganz alleine dein Bier (oder deine Schorle).
Gründe für den Besuch in meiner Laufschule: ‚Art of Running‘ Seminare
In den Lauftechnik-Seminaren von ‚Art of Running‘ sehen wir das gesamte Spektrum an Menschen, die Spaß am Laufen haben – oder haben wollen. Und eines haben sie alle gemeinsam: Sie alle haben sich Gedanken darüber gemacht, ob die Art und Weise, wie sie laufen, verbessert werden kann.
Viele haben bereits Bekanntschaft mit den üblichen Laufverletzungen gemacht: Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints), das berühmte Läuferknie in all seinen wenig witzigen Ausprägungen, die überaus nervige Achillesehnenentzündung, die nicht minder unangenehme Plantarfasziitis oder sogar den darauf oft folgenden Fersensporn, Zerrungen an Waden oder Oberschenkeln, Hüftprobleme, Ermüdungsbrüche… Und auch diese Verletzungen haben einen gemeinsamen Nenner: Es sind Überlastungsverletzungen! Und nun rate mal, wie diese wohl zustande kommen. Meist ist es nicht zu viel, sondern die falsche, andauernde Belastung.
Andere stellen fest, dass sie keine Ahnung haben, wovon die Leute sprechen, wenn sie sagen, Laufen wäre so herrlich entspannend. Bei ihnen selbst ist Laufen alles Mögliche, aber auf keinen Fall entspannend – sondern furchtbar anstrengend!
Und die nächsten haben sich ein verwegenes Ziel vorgenommen: den ersten 10-km-Lauf, einen Halbmarathon oder Marathon. Einmal Marathon laufen! Spätestens beim zweiten Mal geht es nicht mehr ums Ankommen, sondern um eine Wunschzeit. Es geht also um das Schnellerwerden. Die Schuhe werden es eher nicht richten, glaub mir. Der mit Abstand größte Hebel ist bei 99 % aller Läufer die Lauftechnik, auch wenn sie das nicht wahrhaben wollen. Spätestens nach dem Seminar ändert sich diese Meinung.
Was passiert bei einem ‚Art of Running‘ Seminar in meiner Laufschule?
All das, was in anderen Laufschulen nicht passiert! Und das meine ich vollkommen ernst. Du darfst getrost all das aus deinem Kopf löschen, was du je über Laufschulen gehört hast. ‚Art of Running‘ von Runningwolf beschäftigt sich weder mit dem Lauf-ABC, noch rennst du bei uns um bunte Kegel, hüpfst im Takt oder musst komplizierte Drill-Choreographien auswendig lernen.
Und genau all das ist auch der Grund, warum so viele laufende Menschen eben keine Laufschule besuchen: die Angst, es nicht auf die Kette zu kriegen! Vergiss das! Alles, was du bei uns mitbringen musst, sind deine Laufschuhe, die Lust zu laufen und gute Laune. Alles andere findet sich in einer netten Gruppe mit einer Methode, die dich ohne jegliche Vorkenntnis an die Hand nimmt und dich sofort begeistern wird. Warum? Weil sie so schrecklich einfach funktioniert und effektiv ist, dass es fast schon weh tut.
Wenn das System so genial ist, warum machen das nicht alle Laufschulen?
Das Runningwolf-System ist geschützt und darf nur von zertifizierten Lauftrainern angeboten werden, die durch Runningwolf ausgebildet und geprüft worden sind. Und das ist gar nicht so einfach, denn was für den Läufer so herrlich simpel erscheint, setzt ein breites Wissensspektrum, viel Einfühlungsvermögen und eine ganz klare Struktur voraus. Es ist entscheidend, wie wir kommunizieren, was wir kommunizieren und noch viel mehr: was nicht!
Unser Fokus liegt darauf, dich selbst zu befähigen, dich nach dem Seminar selbst zu korrigieren – ohne Fragezeichen im Kopf, ob es richtig ist, was du gerade machst. Wir schärfen deinen Fokus und deine Wahrnehmung für DEIN Laufen, denn jeder Läufer hat sein eigenes, individuelles Laufmuster. Dieses Laufmuster hat aber so gut wie nie etwas mit dem Laufmuster zu tun, mit dem er/sie sich laufend bewegt.
Dieses individuell perfekte Laufmuster zu erlangen und in deinem Kopf neu zu „programmieren“, ist das Ziel von ‚Art of Running‘. Das funktioniert nicht in einem 3,5-stündigen Seminar, denn so schnell lassen sich neue Bewegungsabläufe nicht abspeichern. Denke nur mal an die Situation, als du vielleicht das Fahren eines Schaltwagens in der Fahrschule gelernt hast. Was anfangs eine echte Herausforderung war, ist heute ein vollständig unterbewusster Vorgang. Und genau das wirst du wieder erleben, laufend und mit einem Lächeln im Gesicht mit jedem Lauf nach dem Seminar.
