River Running am Lech - das 280-km-Kick-off-Projekt

Fünf Tage auf den Lechtrails durch Vorarlberg, Tirol, das Allgäu und den bayerischen Lechrain

Ein länderübergreifender Brückenschlag, der die ungezähmte Natur des alpinen Lechwegs mit der geschichtsträchtigen Kulturlandschaft bis zur Donaumündung sportlich verbindet.

Der Lech und der Lechrain sind geschichtsträchtig. Über viele Jahre lebten wir im Denklinger Ortsteil Epfach, der in einer markanten Lechschleife liegt. Schon vor über 2.000 Jahren überwachte hier eine römische Militärstation den Flussübergang der strategisch wichtigen Via Claudia Augusta. Die schier endlos wirkenden Lechtrails kennen dabei alle Zustände – von perfekt planiert bis komplett zugewachsen. Für mich als Trailrunner ist der Lech Heimat und Spielwiese zugleich, ob in Laufschuhen oder auf dem Gravelbike von Staustufe zu Staustufe.

Während der einstmals ungezähmte Fluss im bayerischen Alpenvorland baulich stark beruhigt wurde und heute intensiv zur Energiegewinnung genutzt wird, zeigt er sich auf österreichischer Seite in seiner ursprünglichen Pracht: Dort ist er noch einer der letzten echten „wilden Flüsse der Alpen“ – natürlich, unbegradigt und wunderschön. Doch auch auf deutscher Seite tut sich viel, um dem Lech in Renaturierungsprojekten wieder mehr Raum zuzugestehen und der heimischen Fischwelt neue Wege zu öffnen.

Mit einer Laufstrecke von 280 Kilometern ist das Projekt am Lech fast ebenso lang wie die Gesamtlänge der ebenfalls in Österreich entspringenden Isar. Der Lech entspringt allerdings einer alpinen Bergquelle nahe des malerischen Formarinsees oberhalb von Lech am Arlberg. Vor zwei Jahren entstand meine Idee, mich nebenbei mit dem Ablaufen landschaftlich reizvoller Flussläufe zu beschäftigen. Der erste Kandidat war damals die Wertach: Beginnend im Oberallgäu nahe Bad Hindelang bis zur Mündung in den Lech in Augsburg misst sie 155 Kilometer. In nur zwei Tagen lief ich die herrlichen Wertachtrails bei blendendem Wetter komplett ab – und hatte den großen Bruder, den Lech, schon damals immer im Hinterkopf. Dennoch sollte es noch zwei Jahre dauern, bis dieses Projekt Wirklichkeit wird.

Dass der „River Run am Lech“ nun zum Leuchtturmprojekt meiner Verselbständigung als Laufcoach und Inhaber einer Sportmarketingagentur wird, hätte ich damals niemals gedacht. Und so verwundert wohl auch der Name meiner Agentur „Lechrunning“ nicht – denn genau das ist es, was ich tue, womit ich mich identifiziere und wie ich heimatliche Nähe schaffe.

Der Etappen-Fahrplan des Lechruns

Anreise & Startvorbereitung (21. Juni 2026) Gemeinsam mit meiner Familie reise ich nach Lech am Arlberg an. Am Abend erfolgt der Aufstieg zur Freiburger Hütte (DAV), die als perfekter Ausgangspunkt für den nächsten Morgen dient.

Etappe 1: Freiburger Hütte – Häselgehr (22. Juni 2026) In der Früh startet der Lauf hinunter nach Lech am Arlberg und Warth. Von dort folge ich dem alpinen Lechweg durch das spektakuläre Tiroler Lechtal bis nach Häselgehr.

Distanz: 60 km
Höhenmeter: 🔵 800 m / 🔴 1.600 m

Etappe 2: Häselgehr – Rieden am Forggensee Die zweite Etappe führt mich weiter auf dem Lechweg durch Tirol, vorbei an Reutte und über den beeindruckenden Lechfall bis nach Füssen. Hier mündet der Fluss in den Forggensee, bevor er am Staudamm in Roßhaupten wieder als Lech abfließt. Auf Höhe von Rieden am Forggensee endet die Etappe und markiert gleichzeitig den Startort für den nächsten Morgen.

Distanz: 54 km
Höhenmeter: 🔵 350 m / 🔴 550 m

Etappe 3: Rieden am Forggensee – Epfach (Der Homerun) Diese Etappe ist ein echtes Heimspiel. Die Strecke kenne ich von unzähligen Fahrten mit dem Gravelbike und vielen Trainingsläufen in- und auswendig. Sie führt über Schongau direkt nach Epfach, dem Denklinger Ortsteil, in dem wir leben.

Distanz: 54 km
Höhenmeter: 🔵 350 m / 🔴 550 m

Etappe 4: Epfach – Kissing Auch dieser Abschnitt ist mir bestens vertraut. Die Route verläuft über 53 Kilometer entlang des Lechs über Landsberg und führt mich direkt durch Kaufering – dem Kerngebiet meiner Coachings. Das Etappenziel liegt in Kissing, kurz vor den Toren Augsburgs.

Distanz: 53 km
Höhenmeter: 🔵 350 m / 🔴 450 m

Etappe 5: Kissing – Marxheim (Das Finale) Der Endspurt führt mich quer durch Augsburg, vorbei an Meitingen und Rain bis nach Marxheim. Dort, wo der Lech nach rund 280 Kilometern Laufstrecke endgültig in die Donau mündet, findet auch der River Run sein erfolgreiches Ende.

Distanz: 59 km
Höhenmeter: 🔵 100 m / 🔴 180 m

Geplante Gesamtbilanz des Projekts:

Gesamtstrecke: ca. 280 km
Höhenmeter positiv (Aufstieg): 🔵 etwas über 2.000 m
Höhenmeter negativ (Abstieg): 🔴 etwa 3.500 m

Besuche den Artikel erneut nach dem Ende des River Run Projekts für Impressionen und Laufbericht.

Weiterführende Links

Der Lechweg gehört zu den schönsten Fernwanderwegen der Alpen. Doch auch seine Fortsetzung im bayerischen Alpenvorland – vorbei an Füssen, dem Forggensee und Schloss Neuschwanstein – sowie die unzähligen markanten Lechschleifen, naturnahen Trails und Schottertrassen bis zur Donaumündung machen den Lech zu einem der faszinierendsten Flüsse Bayerns.