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Muskelkater oder Übertraining bei Läufern

Muskelkater oder Übertraining - wo ist die Grenze?

Wer ambitioniert trainiert und sein Wochenvolumen stetig steigert, bewegt sich zwangsläufig in einer Zone, in der der Übergang zwischen sinnvoll gesetztem Trainingsreiz und beginnendem Übertraining schmal wird. Besonders harte Intervalle oder Bergsessions lassen danach oft die Frage aufkommen, ob der Körper nur kurz überfordert wurde und sich wieder ‚zurechtrecovern‘ kann – oder ob bereits echte […]