Lauftechnik Seminare ‚Art of Running‘
St. Gallen
Egal, ob du gerade deine ersten Kilometer entspannt bei den Drei Weieren sammelst, nach einer längeren Pause den Wiedereinstieg suchst oder dich im Sittertobel, rund um den Gübsensee oder im nahegelegenen Alpstein auf deinen nächsten Marathon oder Trailrun vorbereitest – dein Erfolg als Läufer entscheidet sich nicht über die Lunge, sondern über die Lauftechnik.
Willkommen bei Lechrunning. Viele Läufer denken, man müsse einfach nur „öfter und schneller“ laufen, um besser zu werden. Doch ohne eine saubere Biomechanik führen mehr Kilometer oft nur zu mehr Problemen: Knieschmerzen, Schienbeinkantensyndrom, Patellaspitzensyndrom, Plantarfasziitis oder schlichte Erschöpfung durch einen ineffizienten Stil. Die meisten Läufer glauben, dass sie eine gute Lauftechnik haben, aber unser Gehirn ist ein Meister darin, ineffiziente Abläufe als ’normal‘ abzuspeichern. Erst die objektive Analyse macht sichtbar, wo Energie verloren geht und wie man durch gezielte, kleine Anpassungen ein völlig neues, leichteres Laufgefühl erreicht – ganz ohne zusätzliche Anstrengung.
Ich helfe dir dabei, das Laufen neu zu entdecken – weg vom reinen „Abarbeiten“ von Kilometern, hin zu einer fließenden, ökonomischen Bewegung die dich leichter und schneller laufen lässt.
Warum Lauftechnik-Training in St. Gallen den Unterschied macht
St. Gallen und die Ostschweiz bieten mit dem Wildpark Peter und Paul, den anspruchsvollen Wegen im Sittertobel und den knackigen Höhenmetern im Appenzellerland eine grandiose Kulisse für Läufer. Doch die topografischen Gegebenheiten der hügeligen Gallusstadt fordern die Biomechanik extrem heraus. Viele Läufer kämpfen hier mit einer zu niedrigen Kadenz (Schrittfrequenz) oder einem unruhigen Schritt, der bergauf massiv Energie frisst und bergab Knie und Gelenke überlastet.
Mein Coaching setzt genau hier an. Wir analysieren deinen Ist-Zustand und optimieren deinen Stil nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen mit der revolutionären Runningwolf-Methodik von Weltmeistercoach Wolfgang Schweim
Das Runningwolf-System: Der Goldstandard der Lauftechnik
In meinem Coaching in St. Gallen und der Ostschweiz setze ich exklusiv auf das Runningwolf-System. „Art of Running“ nach Runningwolf ist eine tiefgreifende und individuelle Optimierung deines Bewegungsablaufs. Das Runningwolf-Coaching in St. Gallen ist also kein klassisches Lauf-ABC, wie man es aus dem Verein kennt. Es ist die Vermittlung der „Art of Running“ – einer Methode, die das Laufen als Kunstform der effizienten Bewegung begreift. Als zertifizierter Runningwolf-Coach zeige ich dir, wie du deinen Körper so einsetzt, dass Schwerkraft und Federkraft für dich arbeiten, statt gegen dich.
Assoziatives Laufen: Lerne, dich auf deinen Körper zu konzentrieren und Abläufe wahrzunehmen.
Evidenzbasiert: Keine Mythen, sondern biomechanisch belegte Techniken mit mentaler Basis, wie sie von Top-Athleten genutzt werden.
Nachhaltigkeit: Ich zeige Dir, wie du dich nach dem Coaching mit einem mentalen Werkzeugset ganz simpel selbst korrigieren kannst und die neu erlernte Technik automatisierst.
Mein Angebot für Läufer in St. Gallen und Umgebung
Ich bin Ingo Kruck und komme mehrmals im Jahr auch nach St. Gallen, um Lauftechnik-Seminare zu halten. Die Termine in meinem kompletten Vertriebsgebiet findest du in der Seminarliste für Art of Running-Laufcoachings. Solltest du keinen Termin finden, frage mich einfach an, es gibt meist Termine im St. Gallener Umland, oder regelmäßig an meinem Stützpunkt in Landsberg am Lech / Kaufering (D), der über die A96 und Bregenz/Lindau unkompliziert und schnell erreichbar ist (rund 160 km östlich von St. Gallen). Auf Anfrage bediene ich bei ausreichend Teilnehmern (min. 8) auch andere Orte mit individuellen Terminen:
Gossau, Herisau & Flawil
Rorschach, Arbon & Amriswil (Bodensee)
Wil & Uzwil
Altstätten, Heerbrugg & Buchs (Rheintal)
Deine Optionen für ein besseres Laufgefühl:
Einzel-Coaching: Individuelle Technikanalyse und ganz persönliche Betreuung – inkl. 3-8 Wochen Trainingsplan.
Lauftechnik-Seminare: Kleingruppen (3–8 Personen) für intensives Lernen.
Video-Analyse: Präzise Auswertung deines Laufstils in Zeitlupe auf Wunsch ohne Mehrkosten (Einzelcoaching und Seminare)
FAQ: Fragen zum Runningwolf-Coaching in St. Gallen
Ist das System auch für totale Anfänger geeignet?
Absolut. Je früher man die „Art of Running“ lernt, desto weniger Fehlermuster schleifen sich ein. Wir begleiten dich von deinem allerersten Schritt an so, dass Laufen von Beginn an gesund bleibt.
Was unterscheidet Runningwolf von einer normalen Laufschule?
Die meisten Laufschulen korrigieren nur die Symptome. Das Runningwolf-System verändert die Ursache: deine Wahrnehmung und deine Biomechanik. Wir machen dich zum Experten deines eigenen Körpers.
Bietest du auch Seminare für Vereine oder Firmen in St. Gallen an?
Ja. Das Runningwolf-System eignet sich auch hervorragend für Betriebssportgruppen oder Triathlon-Vereine, die ihre Mitglieder durch bessere Technik vor Verletzungen schützen wollen.
Wie läuft ein typisches Runningwolf-Lauftechnik-Seminar ab?
Unser Seminar beginnt mit einem entspannten Warm-up und dem Kennenlernen in druckfreier Atmosphäre. Bevor wir mit der Praxis starten, definieren wir die Spielregeln für unsere gemeinsame Arbeit an deiner Technik. In etwa zwei Stunden vermittele ich dir, wie du durch geschärfte Wahrnehmung und ein tieferes Körpergefühl zu einem dauerhaft leichteren Laufstil findest. Im anschließenden Theorieteil lernst du die wissenschaftliche Methodik hinter Runningwolf kennen. Wir sprechen über biomechanisch sinnvolle Laufstile, optimale Laufschuhe und wie du deine Fortschritte auch nach dem Coaching langfristig sicherst.
Bereit für den nächsten Schritt?
Hör auf, gegen deinen Körper zu laufen. Fang an, mit ihm zu arbeiten. Lass uns gemeinsam deine Lauftechnik in St. Gallen auf das nächste Level heben.
